Técnicas de motivación personal

Escribir mi primer libro no solo fue uno de los retos más emocionantes de 2018, sino también una oportunidad para darme cuenta de que escribir historias sobre mis propias experiencias puede ser a su vez una fuente de motivación personal y profesional para otros.

Crear una empresa da miedo, eso es un hecho. No voy a mentirte (ni contarte medias verdades) sobre lo que supone decir adiós a un trabajo que te ofrecía estabilidad y la posibilidad de un sueldo fijo a final de cada mes. ¿Qué me hizo dar el paso de apostar al 100% por mi negocio? Precisamente la palabra que quería desacreditar hoy en este artículo: motivación personal.

Motivación personal, en mi opinión

Un vistazo a la definición de motivación en diccionarios y otros medios en línea muestra que es un término derivado de la palabra latina "<".

Esto significa que también tiene que ver con la "acción" o la "no acción". En otras palabras, puede tratarse de la motivación para hacer o no hacer un negocio (en cuyo caso también se trata de motivación).
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Por otra parte, nuestras acciones están condicionadas por ciertos motivos internos y externos, y cuando hablamos de motivos originados en nosotros mismos, nos referimos a motivos exclusivamente personales.

Carta de motivación para ascenso

Hay dos tipos de estímulos que me impongo cuando siento que ya quiero pasar a la acción. Ambas tienen que ver con ser superproductivo y reducir las distracciones. Por ejemplo, no hay nada peor que abrir y cerrar aplicaciones del móvil o mirar inútilmente tus perfiles en las redes sociales, con lo que pierdes un tiempo valioso y acabas el día sin alcanzar tus objetivos.

Nótese que en este ejemplo hablamos de estímulos personales, tanto positivos como negativos.

Te recomiendo que siempre que cultives tu motivación personal para actuar, recuerdes hacer grandes cosas y actuar de acuerdo con valores basados en el amor, el respeto y la paciencia (entre otros). Le enseño a Emma estas tres claves todos los días y aprendo de ella al mismo tiempo. Una de mis frases favoritas de mi libro describe muy bien lo que más me sorprendió de mi hija.

Motivación para cambiar ella misma

Podemos sentir muchas cosas dependiendo de nuestros impulsos y motivaciones personales diarias, pero lo que siempre he tenido presente es que soy un ser humano antes que una empresaria o una madre. ¿Y sabes cuál era mi lema de desarrollo personal? Lo compartiré con vosotros en un tuit.

Así que para mí personalmente, y para tener éxito en otros ámbitos, una de las claves más importantes del éxito es la forma en que gestiono mis finanzas. Piensa en ello como un ahorro para poder hacer un esfuerzo extra en una recesión, invertir en otros negocios para que sigan creciendo, hacer crecer a tu familia y asegurarte una buena jubilación.

Test de motivación intrínseca y extrínseca

Si aún no lo has puesto en práctica, te damos tres consejos muy prácticos para motivarte a hacer un cambio y gestionar tus finanzas con cabeza y no por impulsos.

• No gastes dinero que no tienes. Utilizar tarjetas de crédito significa gastar lo que no se tiene. Este es un hábito común de las personas que no ahorran y no saben cómo gestionar su dinero.
• Gestiona bien tus ahorros. Por ejemplo, guardarlos antes de la nómina para no deshacerse de ellos (a toda costa).
• Reserva una parte de tus ingresos exclusivamente para ahorrar. Que no te pille por sorpresa este consejo y recuerda que siempre puedes pedir dinero prestado (lo devuelvo con intereses).

Se han escrito innumerables libros y artículos sobre técnicas de motivación, la mayoría inútiles. Proclaman cosas que no son científicas ni lógicas, que no se basan en pruebas, o citan tácticas de motivación que tienen poca aplicación en la vida real.

Y la motivación es lo más importante, no es broma. La motivación, especialmente como empresario, es el combustible que te mantiene cuesta arriba y aguantando cuando las cosas se ponen difíciles y los resultados no llegan. Debería estar ahí todos los días.

A menudo he dicho que el "juego" más importante de la iniciativa empresarial es interno y mental. Si el empresario fracasa, fracasa toda la empresa. Por eso hoy quiero compartir contigo 10 técnicas de motivación que funcionan en la práctica y están respaldadas tanto por la investigación como por mi propia experiencia.

Estas diez técnicas de motivación nos dan combustible extra para alcanzar nuestros objetivos. Todos hemos sentido la fuerza de esos días en los que nos impulsaba la motivación. Aquellos días de invencibilidad en los que podías hacer cualquier cosa. Cuando tienes suficiente motivación, no necesitas más. Así que empecemos con algo que realmente funciona y ha demostrado su eficacia.

Cambiar la mentalidad para utilizar técnicas de motivación

Uno de los principales problemas de las técnicas de motivación más comunes es que la mayor parte de lo que se enseña sobre el tema es erróneo. Así que la primera técnica de motivación que hay que utilizar es entender cómo funciona realmente.

Tradicionalmente, la motivación se explica diciendo que se necesita motivación para hacer algo.

Sin embargo, se trata de un error fundamental. En lugar de sonar como una palabra de moda, la investigación seria sobre la motivación ha demostrado que, por el contrario, se puede aumentar la motivación.

El orden correcto es este.

Cuando haces algo, surge la motivación.

La dirección habitual de la causa y el efecto es la contraria: la verdadera dirección se basa en otro principio fundamental.

El éxito conduce al éxito.

¿Cuándo hemos estado realmente motivados, cuándo no hemos necesitado palabras de aliento? Cuando teníamos éxito en algo. Cuando hicimos esa venta, esa cita, ese éxito. En ese momento a nuestro cerebro le gusta esa sensación y automáticamente dice: "Quiero más", y eso nos motiva mucho para conseguirlo.

En el mundo real, por muy buenas que sean las palabras de ánimo, si no tienes una sensación de logro, pierdes la motivación. Y este sentimiento se instala cuando has conseguido algo.

Hay un libro excelente sobre este tema, The motivation myth (El mito de la motivación), de James Haden. Los que quieran saber más pueden leer sobre la investigación y la teoría que hay detrás de la historia en las 100 primeras páginas. Pero lo que me interesa ahora es cómo poner en práctica estas técnicas de motivación.

En primer lugar, tenemos que dejar de creer en cuentos de hadas que suenan bien. A la sombra de la palabra "espíritu empresarial" proliferan los motivadores, entrenadores y similares, pero son básicamente inútiles. Pasión, libertad, buenas ideas ...... Se repiten constantemente, pero sin acción todo es inútil. Esto es algo que todo empresario serio (que no vive de engañar a los demás) experimenta en sus comienzos.

Otra tarea, sobre todo, es fomentar la acción. Si te vas a casa con la sensación de haber conseguido algo y de haber hecho bien tu trabajo, estás muy motivado para continuar al día siguiente. ¿Cuál es la mejor manera de utilizarlo en la práctica?

La escalera de los pequeños éxitos

La forma ideal de motivar es a través de recompensas y reconocimientos externos. Si quiere aumentar las ventas, la forma más eficaz de hacerlo es incrementarlas. Es un fenómeno externo en el que no puedes confiar porque no tienes control sobre él.

Podemos vender, pero depende del cliente que salga bien. Así que nunca podremos tener una motivación constante.

¿Y si no existe una motivación externa fiable? Utiliza la motivación intrínseca.

Cuando nuestro cerebro completa algo y despeja una tarea pendiente, libera un poco de dopamina positiva que nos hace querer hacer más y nos impulsa a despejar la siguiente tarea. Completar con éxito una tarea nos motiva para completar la siguiente.

Cómo poner en marcha las "pequeñas escaleras del éxito" que nos motivan.

• Crea un plan paso a paso. Si no tiene uno, es hora de crearlo con instrucciones detalladas y objetivos claros. Sin esto, no hay acción ni motivación porque sólo estás trabajando en un lío indefinido y no sabes cómo afrontarlo ni cuándo acabará. Y eso es desmotivador.
• Divida las tareas hasta que sean ridículamente pequeñas. Esta es una forma básica de enfrentarse a la procrastinación y te impide hacer nada.
• Piense en sus éxitos y logros pasados. Porque la mayoría de las veces nos centramos en lo que nos queda por hacer, y eso nos lleva a la frustración.

Así que yo recomendaría dividir lo que hay que hacer en partes más pequeñas y no hacerlo en cinco minutos. Sólo entonces tendrás una sensación de logro, de haber conseguido algo. Entonces te sentirás motivado para seguir subiendo por la escalera de los pequeños éxitos y hacer otra pequeña tarea que has dividido en tareas más pequeñas que hay que hacer.

Esta táctica para motivarnos parece sencilla, y lo es. Porque lo que es complejo simplemente no funciona.

Acumulando estos pequeños éxitos, se puede alcanzar un nivel de motivación muy elevado.

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