Test de motivación intrínseca y extrínseca
¿Recuerda sus objetivos para este año?
Sí, los objetivos que me marqué en mis propósitos de Año Nuevo, como ir al gimnasio tres días a la semana y aprender inglés con constancia.
¿Cómo le va?
Pero si eres como mucha gente que conozco, probablemente estés tan lejos de tus objetivos como hace un año.
No te castigues. Es más difícil de lo que imaginas mantener la motivación para cumplir tu plan. Por no mencionar que el 95% de la información que encuentras es completamente errónea o incluso contraproducente para tu motivación.
Quizás te interesa:Que es la motivación intrínsecaSí, has sido muy malo motivándote a ti mismo.
¿No crees en mí? Si quieres comprobar hasta qué punto tus creencias te están saboteando, primero intenta responder a estas tres sencillas preguntas.
Tipos de motivación: fuentes de tus puntos fuertes
En primer lugar, es importante saber qué tipos de motivación existen y en qué se diferencian para encontrar la voluntad que te impulsa incluso en los momentos más difíciles.
Motivación intrínseca
La motivación intrínseca es la que procede de tu interior. Se basa en tus valores, sueños y deseos. Está vinculado al deseo de autorrealización, aprendizaje y crecimiento personal.
¿Es cierto que nadie tiene que pagarte por ver un partido de tu equipo favorito? Eso es porque tu motivación es intrínseca. Quieres ver a tu propio equipo.
Quizás te interesa:Carta de motivación originalLa motivación es el impulso que lleva a las personas a realizar diferentes tareas y actividades. La motivación intrínseca y extrínseca son tipos de motivación complementarios y diferentes.
La motivación se da en todos los ámbitos en los que una persona realiza una tarea o actividad. Ya sea en el trabajo, en la escuela, perdiendo peso o jugando al tenis. Es la fuente de energía que permite a una persona perseverar en una tarea, alcanzar los objetivos previstos, desarrollar hábitos y probar cosas nuevas.
Ambas motivaciones pueden ser positivas o negativas, y se trata de comprenderlas y satisfacerlas en su totalidad.
Teoría de la autodeterminación
Los tipos de motivación se definen en la teoría de la autodeterminación desarrollada por los psicólogos Edward L. Deci y Richard Ryan.
El objetivo era comprender qué motivaciones guían a las personas en distintos ámbitos, como la educación, el trabajo, el ocio y el deporte.
Descubrieron que los factores sociales y ambientales fomentan o dificultan la motivación intrínseca y que los seres humanos tienen tres necesidades psicológicas básicas que constituyen la base de la automotivación.
Ejemplos de personas intrínsecamente motivadas
- Practicar un hobby.
- Aprendizaje que no requiere una cualificación para la actividad.
- Ayudar a la gente a cruzar la carretera.
- Acude a la cantina donde se sirve el almuerzo y la cena.
- Donar ropa para personas que viven en la calle.
- Mejorar el conocimiento sobre algo.
- Voy a trabajar porque me gusta mi trabajo.
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